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婷婷是一名小学五年级学生。有一天，妈妈买了一盒荔枝，婷婷吃了几颗觉得不甜，便想把一整盒荔枝都扔掉，爸爸并没有直接阻止，而是问女儿：“想不想知道这些荔枝是从哪儿来的？怎么来的？”婷婷一个劲儿地点头，爸爸笑着说：“其实我也不知道，不过我们可以一起来调查一下。”爸爸、妈妈和婷婷搜集并了解所买荔枝的品种、产地、货运信息，一起制作了一幅荔枝“漂游”图，女儿不禁感叹道：“这荔枝可真不容易！”爸爸见女儿有所感，便说道：“是啊，从果农、包装工人、物流师傅、下货工人、超市分拣员到你妈妈买了拎回家，你想一想要吃到一颗荔枝，需要多少人的辛苦和帮助？”爸爸的话引起了婷婷的思考，婷婷主动把没有吃完的荔枝收捡到冰箱里，她对爸爸妈妈说：“看到这些荔枝，心里就很感动，我们明天还可以吃。”

当然，有时候有些问题是短时间内没办法解决的。和人聊天倾诉，去把压力说出来，就会凭空让压力减轻很多。

所以，你可以把疗愈理解成为：不断提高你的能量，从而使“当下的你”和“能量平衡的你”之间的差异越来越少，摩擦越来少的过程。

内耗少了, 心就不累了

15. 练习写作，坚持一年的时间，按照日期记录好，一年后可以拿出来看看，你会为自己竖起大拇指。

你远比自己想象的更强大

年轻人想：我一定要认真雕这块宝玉，一定要超过师傅。于是憋着一股劲，开始动手雕刻，在雕篓口的一只螃蟹时歪了，刀痕划过美玉…….一瞬间，他崩溃了。他无法原谅自己的失误，于是不辞而别，丢下未完成的玉走了。

你不需要完美，只需要真实

在信息爆炸的时代，人们习惯了用物质标签衡量价值：财富、地位、学历……但鲜少有人关注另一种隐性资产——能量场的纯净度。能量场干净的人未必光芒万丈，却能让人感到“相处不累”“如沐春风”。这种独特的吸引力，正是能量场干净的外化特征。究竟何为能量干净？以下几个特征或许能给出答案。

6.给手腕喷上自己最喜欢的香水，开会的时候若无其事地抬起手，偷偷闻一下。

有些人的恨是没有原因的，他们平庸、没有天分、碌碌无为。

近年来艺术疗愈开始受到国内高校的重视，2022年中央美术学院成立了艺术治疗本科专业方向和硕士研究方向，各大精神科医院也开展了多元化艺术康复项目，各地身心灵疗愈场所也逐渐出现，种种迹象表明艺术疗愈在我国正在迅速发展，可持续增长的动力也十分强劲。

有人说“一味地追求情绪稳定，也是种内耗”，因为一个生动的人、有趣的人，尤其是正在向生活伸出枝桠的年轻人，是很能领略生活个中滋味的，势必会被各种情绪驱动，怎么可能做到心如止水？重要的是，了解自己，学会和自己的情绪相处，学会自洽自乐。

这种“战或逃”的压力模式，让我们人类的祖先在面对自然威胁时有更大的几率存活下来。但不幸的是，在现代社会，我们所感受到的威胁不再是野兽或灾害，而大都是工作困难和家庭冲突之类的事，这时候我们如果响应身体的号召，冲上去干一架或者跑掉，不但无法解决现实问题，反而会让问题变得更糟。